不用运动的减肥方法哪些最好？

      如果单纯依靠控制饮食也是可以起到比较好的，减肥的效果的，那么就要在饮食上首先要注意，可以少食多餐，每一顿都不要吃得过饱，控制好食量，并且尽量选择低热量，低糖的食物，比如水果上选的柚子蔬菜上选择黄瓜，西红柿，这些含糖量都非常低的食物，经常不吃大米白面，面包上也是选择全麦面包
      

      根据你所咨询的问题来看，每天早上洗漱完以后用温开水泡点蜂蜜水，有助于肠胃蠕动，促进消化改善便秘，每周泡2~3次柠檬片，饭后适当的喝，有助于改善消化功能，坚持在吃饭之前喝一杯水或者喝一碗汤，可以适当控制食欲。
      

      建议就是首先调整饮食结构，多吃蔬菜，适当搭配一些优质蛋白质的食物，比如可以选择喝牛奶，吃鸡蛋白等，主食的话尽量选择粗粮，但是应该减少主食的数量，每顿饭最多吃到七分饱，如果实在饿得不行，可以吃黄瓜或者西红柿，但也要控制好量，一定不要喝奶茶，吃炸鸡汉堡等等，再者就是夏天可以选择早晨空腹或者晚上适当运动，如果你实在不喜欢运动的话，也需要逼自己努力一把，因为减肥是一个主动去做的事，只有饮食与运动相结合才会有好的减肥效果。
      
      以上是对“不用运动的减肥方法哪些最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！