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运动减肥的最好方法是什么呢

保密 | 0个月 2021-06-30 06:55:45 1人回复来自

健康咨询描述：运动减肥的最好方法是什么呢

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2022-10-15 15:40:56 我要投诉

运动减肥的最好方法是游泳、慢跑、加速跑、爬楼梯、跳绳等这些有氧运动。在这几种运动减肥的方法里，对减肥最有效的就是游泳，因为水的传热性是空气的28倍，人在水中停留8分钟，与空气中停留2个小时所消耗的能量是一样的。游泳时可以加快新陈代谢的速度，每分钟可消耗四十千焦的热量，并且在游泳时手和脚以及全身的关节和肌肉都在运动，可起到很好的协调作用，使身材更匀称。

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