健康咨询描述: 运动减肥的最好方法是什么呢
运动减肥的最好方法是游泳、慢跑、加速跑、爬楼梯、跳绳等这些有氧运动。在这几种运动减肥的方法里,对减肥最有效的就是游泳,因为水的传热性是空气的28倍,人在水中停留8分钟,与空气中停留2个小时所消耗的能量是一样的。游泳时可以加快新陈代谢的速度,每分钟可消耗四十千焦的热量,并且在游泳时手和脚以及全身的关节和肌肉都在运动,可起到很好的协调作用,使身材更匀称。
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