你好,失眠是一种常见的问题,在现代人的生活方式发生改变以后失眠问题更为突出,一般来说短期和偶尔出现的失眠不需要特殊处理,长期慢性失眠的患者需要接受心理测评和睡眠监测检查,必要时可以接受药物治疗
一般来说偶尔的晚上失眠是不用治疗的,如果说经常的晚上失眠的话,主要的好方法就是用药物治疗,常用的是具有安眠效果的抗焦虑药,建议可以同时自行练习,乐眠操,观呼吸疗法等等,坚持一段时间可以改善睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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