肚子的肥肉怎么减？

女 | 23岁 2021-12-01 09:29:27 2人回复来自

健康咨询描述：因为工作的原因，每天都要坐着，加上平时也挺懒的，都不运动，现在腰上都是肥肉，现在只有很饿的时候，小肚子会是平平的，一旦吃了饭肚子就会变得很大，难看死了，想去抽脂来减肥。

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想要减掉肚子上的肉，首先要严格的控制饮食，少吃高热量的食品，多吃一些清淡的，或者是吃一些水果和蔬菜，对减肥都是有帮助的，同时也可以做一些相对应的动作，比如仰卧起坐，平板支撑跳绳，跑步等项目对减肥都是有很大帮助的。

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肚子的赘肉可以通过吸脂手术，水动力吸脂，射频消融等方式来减掉，适当的减少饮食可以减少脂肪的摄入，也可以达到减肥的目的。进行全身的体育锻炼，包括有氧运动和无氧运动，比如动感单车以及器械锻炼，促进体内多的脂肪的消耗，减少腹部的赘肉。部分药物也可能通过增加胰岛素的敏感性而减少腹部的脂肪