便秘的食疗方法有哪些呢？

男 | 36岁 2021-12-01 11:05:42 2人回复来自

健康咨询描述：我的工作压力一般比较大，有一段时间了，发现自己便秘，而且是比较严重的一种，原来的时候一天怎么的也能够有一次上厕所，现在有时候两三天，甚至三四天的不上厕所，自己总感觉憋的难受，可就是上不出来，想了解一下便秘的食疗方法。

想得到怎样的帮助：便秘的食疗方法有哪些呢？

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2021-12-01 11:11:29 我要投诉

      指导意见：
      便秘的朋友们可以喝点生梨百合汤，首先需要将百合掰成小片清洗干净，然后再将鸭梨清洗干净，去皮去核，切成块把梨子块，还有百合一起放在锅内，加入水，用大火煮沸，确实用小火慢慢的炖十分钟，最后放入冰糖就可以饮用了。

贺东坡开封市中心医院主治医师擅长: 擅长脑血管，心血管疾病以及常见的消化系统方面疾病。帮助网友：14834

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2021-12-01 11:19:52 我要投诉

      指导意见：
      患有便秘的食疗方法需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。可以做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘。需要吃饮食清淡食物，不能吃上火食物和刺激性食物。

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