高血压患者如何合理膳食呢？

      高血压的患者日常饮食上一定要养成良好的饮食习惯，谨记辛辣刺激性食物，不要吃过于油腻生冷的食物，饮食上一定要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，一日三餐一定要规律，一定要荤素搭配合理膳食，尽量选择少食多餐，主食可以选择吃一些粗纤维的食物，比如紫米，燕麦，小米，玉米。养成良好的健康饮食习惯可以有效的预防疾病，控制血压。
      

      高血压患者在平时日常生活中饮食方面最好是以清淡为主，多吃蔬菜和水果，尽量不要吃过于油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，平时要戒烟戒酒，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，多注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，对高血压患者是有好处的。