怎么做可以很好的提臀？

女 | 23岁 2021-12-01 15:22:40 2人回复来自

健康咨询描述：最近，我发现自己臀部的肌肉明显松垮，有时候还会感受到明显的酸痛，感觉没有什么力气，臀部明显的下垂，看起来很难看，整个人很难受很不舒服。

想得到怎样的帮助：怎么做可以很好的提臀？

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好的方法可以双脚站立后背靠着墙，然后做深吸气动作向上逐渐提臀，可以做深蹲运动锻炼大腿内部和臀部肌肉，达到提臀的目的，同时不要吃高热量的食物，饮食以清淡易消化为主。

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2021-12-01 16:40:12 我要投诉

人的骨骼结构和肌肉分布与遗传有很大的关系，如果对视觉的影响不大，可以不用过多关注，但是在临床上一般情况下，通过系统的健身能够有效的提臀。也能够提升整体的气质。