健康咨询描述: 我孩子现在两个多月大了,他们都说产后2-9个月是减肥黄金期,这个时候不抓紧时间减掉以后就不好减了,我也想找个对母乳没影响的减肥产品,真是急人。
想得到怎样的帮助:乳期怎样减肥?
在产后6个月到一年这段时间是减肥的最佳时期,如果是母乳喂养的话,平时在饮食上要调整一下,适当加入蔬菜水果,避免食用过于油腻食物。主要是通过锻炼身体来进行减肥。并且要养成良好的生活习惯
在哺乳期的女性是不建议减肥的,因为减肥需要控制个人饮食和加强运动,日常生活当中可以适当的增加个人的活动量,但是要避免饮食的控制,因为您需要保持多样化和高营养的饮食,才能给孩子带来高质量的乳汁
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