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歪伤脚踝一个月了请问目前可以跑步吗?

女 | 31岁 2021-12-01 20:37:35 2人回复来自

健康咨询描述：从第一天到现在一直有涂红花油，走路没什么问题，然后脚踝360度旋转的时候还感觉有点重和一点点疼感，这情况可以跑步吗？如果不能跑那么还得多久可以跑？目前减肥很想跑步。

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如果脚踝崴伤的话，是需要经过一段时间慢慢的恢复的，如果恢复一个月了，还是感觉到有一点点疼痛的话，说明还是没有完全的恢复正常的。如果想要适当跑步的话是可以的，但是不能够过于劳累的跑步，一定要慢跑，要适度才是可以的。

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一般脚踝扭伤后彻底恢复大约需要三个月左右时间，建议患者注意休息，先不要跑步或者长时间站立，应该等疼痛感以及不适完全消失后再进行锻炼，跑步也要循序渐进，不要运动量过大，否则会出现再次损伤