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减肥都有哪些好办法？

女 | 28岁 2021-12-01 21:19:28 2人回复来自未知

健康咨询描述：本人身材168，可体重却达到了198斤，出门买件衣服都很困难。在大街上看到那些女孩穿着漂亮的衣服。真的很羡慕。出去聚会也不敢抬头。都感觉很羞愧。请问减肥都有什么好方法么？

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这种情况首先需要注意养成良好的饮食习惯，三餐规律，避免暴饮暴食，少吃一些油腻肥甘的高脂肪的食物，并且适当的活动锻炼，都能够健康减肥的。看一下具体的恢复情况

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减肥最好的方法是通过每天坚持不懈的运动，运动后会排出身体大量的汗和脂肪，慢慢的达到减肥效果，再加上饮食的控制，不能吃油炸油煎肥肉等食物会增加身体脂肪，饮食也应均衡营养，多吃维生素较高的蔬菜水果。