健康咨询描述: 一直都比较的胖,最近发现,由于没怎么活动,肉越来越多了,衣服穿上去也很难看,总是被周围的人嘲笑,并且得了很多肥胖导致的疾病,想尽快瘦下去
想得到怎样的帮助:怎么样才能减肥最快?
最近体型偏胖,运动量减少导致体型肥胖最为安全有效,健康的减肥方式是适当的控制饮食,多注意锻炼身体,不建议应用减肥的药物快速减肥,会产生很多的副作用,对身体有很大的损伤
对于肥胖来说是与不良的饮食习惯有直接的关系,要想达到科学的减肥,需要控制饮食,加强运动。比如每天要养成早睡早起的习惯,还要积极的进行运动锻炼,饮食上以低脂低盐为主。每餐以8分饱为宜,多吃新鲜的蔬菜水果。但是蔬菜水果最好在晚餐吃。
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