有问必答网 → 内科 → 内分泌科 → 最有效的减肥方法是什么？

最有效的减肥方法是什么？

女 | 30岁 2021-12-02 17:24:28 2人回复来自

健康咨询描述：我生了孩子后，体重就一直没有降下来，吃减肥药，锻炼，效果都不是很明显，而且特别难坚持下来，可是肥胖给我的身后带来很多的不便，还遭受很多白眼。

想得到怎样的帮助：最有效的减肥方法是什么？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-02 17:29:40 我要投诉

最有效的减肥方法就是合理的控制饮食，每餐做到七分饱、多菜少肉，不暴饮暴食，避免高糖分、高油脂、高脂肪、高热量食物的摄入，多以清淡为主，同时增强体育锻炼，比如游泳、跳绳、跑步等，坚持下来，达到减肥的目的。

华曼丽吉林市中西医结合肛肠医院副主任医师擅长: 善于治疗各种慢性肠炎，胃炎，功能性胃肠道疾病，肠易帮助网友：22084

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-02 17:30:01 我要投诉

最有效的减肥方法这种情况就是注意控制一些饮食，少吃一些过于油腻高脂肪的饮食，注意三餐规律，一定要避免暴饮暴食的情况，这种情况是不能够吃减肥药的，减肥药是不利于身体健康的运动。