主食你可以选择米饭或者是面条,而且一定要软化,不能够吃得过坚硬不好消化。平常一定要搭配一些新鲜的蔬菜和水果以及优质蛋白含量高的食物,比如豆腐,蛋类,牛奶,瘦肉等等。
吃主食最好要做到粗细搭配是最健康的,我们在生活中常吃的主食有大米以及面粉,同时,还建议适当的摄入一些粗粮类的主食,粗粮中含有的丰富的微量元素和维生素,其中,我们生活中常见的粗粮有玉米,薯类等等。
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