最近开始锻炼，跑完步腿痛。

      如果是突然进行强度比较大的运动，或者是超出自己适应的强度，肌肉可能就会产生疼痛的感觉，此时建议降低运动强度，配合轻度的按摩或者热敷，疼痛就会减轻，如果是肌肉拉伤，疼痛会比较剧烈，需要卧床休息。
      

      你好，根据您所描述的情况，有可能是因为锻炼过度导致的韧带拉伤导致的，主要还是要注意休息，不要在这注意多运动，多用热水泡泡脚，缓解疼痛不舒服的症状。也可以配合贴膏药进行治疗，缓解症状。必要的时候建议去医院拍片检查一下。
      
      以上是对“最近开始锻炼，跑完步腿痛。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！