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在健身房喝什么饮料?

女 | 25岁 2021-12-03 12:37:37 2人回复来自未知

健康咨询描述：本人最近在健身房健身，前几天和朋友们在家里谈心，然后讲到了这个问题，说健身房不能喝碳酸饮料。我们都不是很明白，很想知道健身房的有关知识，希望能帮忙解答。

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可以喝温热的牛奶，可以喝燕麦片。不能喝酒，不能喝咖啡。可以多喝白开水。运动饮料是根据运动时生理消耗的特点配置的，可以有针对性的补充运动时丢失的营养，起到保持提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。要选择低渗的饮料，能够快速的补水。

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2021-12-12 08:02:35 我要投诉

你所说的在健身房喝什么饮料，一般来说因为健身房进行运动之后，仍会出现出汗之类的情况，体内的电解质会有一定的流失，一般来说最健康的就是补充一些淡盐水。或者是一些功能性的饮料，就是还有一些电解质牛磺酸等成分的运动功能性饮料也是可以的。