梦魇怎么弄

      梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，噩梦多数是与紧张焦虑，休息睡眠不好，或者遇到了一些恐惧的事情，等原因有关系，梦魇也与自己的经历或者是精神状态等有关系，所以你出现梦魇首先要养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑或者是恐惧害怕，可以通过心理治疗必要时药物治疗等来改善。
      

      梦魇症这一类的问题多数是由于患者自身心态过度紧张焦虑，以及和性格思维方式，处事方式等相关问题所导致的建议规律作息，适度运动放松心态，及时到精神心理科接受心理辅导，配合一些抗焦虑抑郁药物和改善睡眠的药物干预治疗会有帮助。