怎样运动瘦腿瘦腰好？

女 | 24岁 2021-12-03 17:09:31 2人回复来自

健康咨询描述：自从上班以后，我发现自己每天都坐在办公室里不动一下的，现在发现自己的腰是没法看了。真想知道自己如何瘦腰瘦腿如何瘦腰瘦腿，不知道有什么方法是有效的。

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2021-12-03 17:36:01 我要投诉

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2021-12-03 18:20:11 我要投诉

首先你是要避免久坐久站的习惯，应该进行适量的户外活动，建议每天40分钟以上的有氧运动，另外要严格的控制一日三餐的主食量，不要吃热量高的食物，多吃蔬菜水果，长期的坚持会达到瘦身的效果。