产后抑郁症宝妈怎么走

      产后抑郁症的宝妈应该调整自己的心态，保持心情愉快，可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。可以通过心理治疗和药物治疗来治愈，心里治疗，是针对轻度产后抑郁症的重要治疗手段。
      

      如果出现情绪低落，寡言少语，悲观厌世，兴趣减退，心急心慌，胸闷气短，情绪不稳定等抑郁焦虑的症状，一方面，可以通过自我调整，比如注意休息，不要过于的劳累，避免长时间的熬夜，避免精神刺激，适当的运动听一听，舒缓的音乐分散自己的注意力，和家人多沟通，多交流都有助于症状的缓解，如果长时间难以缓解，那么就要尽快的去看精神心理科的医生，必要时需要选择药物治疗或者心理治疗