健康咨询描述: 从小就大便干燥,现在即使每天便一次,也是一个小球一个小球的,长此以往,我担心对孩子大脑有影响,因为看过相关资料,毒素会直接被大脑吸收,影响智力.请教,吃什么食物或者药物能有效地改善这种症状。
想得到怎样的帮助:大便干燥吃些什么比较好?
大便干燥的情况下,首先要多喝水,这样有助于肠道消化起到润滑剂的作用,还要多吃水果,如猕猴桃,苹果,梨,香蕉,火龙果等多吃含有丰富油酸的食物,油酸具有良好的乳化作用,人体食用过后可以有效促进粪便的软化。
便秘的患者平时一定要注意饮食调理,多喝开水,多吃点稀饭,米粥,面条,蔬菜水果,香蕉牛奶,南瓜,薯类,火龙果,山药,土豆之类的通便食物。也可以多吃点芹菜,豆芽,韭菜等粗纤维类的食物一定要保持大便通畅。不要长期久坐,不要吃辛辣的食物,每天早上空腹喝一杯蜂蜜水,可以有效的预防便秘。
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