便秘在饮食方面应该注意什么呀？

      根据身体患有便秘的临床表现表现情况，是身体出现了严禁地下个人卫生不良以及胃肠道蠕动减慢引起的消化道便秘的状态反应表现，通过健脾消食助消化，润肠通便，适当增加新鲜的蔬菜和粗纤维的食物，调整身体。
      

      有便秘，主要是肠蠕动减弱导致的，首先需要注意饮食，吃清淡易消化食物，少吃辛辣油腻食物刺激，多吃蔬菜和水果，如火龙果，猕猴桃，香蕉和苹果等，蔬菜主要是多吃菠菜，水萝卜，再多运动锻炼就可以。
      

      便秘的患者平时要注意多吃芹菜，韭菜，香蕉，萝卜等粗纤维的食物可以帮助排便，另外要养成每天早上空腹喝500毫升左右的温开水，可以补充肠道的水分，有润肠通便的作用，也可以喝蜂蜜水来帮助排便，避免吃生冷及辛辣刺激性的食物，注意适当的运动可以促进胃肠蠕动缓解便秘。
      
      以上是对“便秘在饮食方面应该注意什么呀？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！