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天天走路能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-04 14:54:35 2人回复来自

健康咨询描述：天天走路能减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院副主任医师擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺帮助网友：24857

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2021-12-04 16:07:30

我每天走路的话，也可以起到减肥的目的，得注意休息，不熬夜，放松自己的心情，不给自己太大的心理压力，如果想要减肥，还要在饮食上也要注意一日三餐规律，不要吃油腻肥厚的东西，要吃点清淡容易消化的东西。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2021-12-04 17:15:56 我要投诉

天天走路是可以达到减肥效果的，他的运动强度不是特别高，但是走路时需要讲究速度和方式。每天至少走路应该坚持60分钟以上如此才能够消耗200大卡的热量，需要长期的坚持才会有好的效果，日常饮食避免暴饮暴食，不要吃高热量以及高脂肪的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，通过长时间的坚持运动，并且严格控制摄入高热量以及高脂肪的食物，才能够取你的作用

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