什么食物胶原蛋白含量高

女 | 25岁 2021-12-04 17:31:45 2人回复来自

健康咨询描述：最近我看广告上面说胶原蛋白特别的好，但是我又买不起那些护肤品，所以想通过饮食来补充，具体哪些食品还胶原蛋白多

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2021-12-04 21:48:03 我要投诉

含有胶原蛋白的食物，有猪蹄，猪皮，鸡皮，鱼皮，牛肉筋等这些食物富含胶原蛋白，但是应该注意这些食物在肠道内是全部被分解成氨基酸进行吸收的，并不是把胶原蛋白直接吸收在体内。

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2021-12-04 19:00:31 我要投诉

一般猪皮，牛羊皮，鸡皮，鸭皮，猪蹄，猪尾鱼类、胡萝卜，橘子中含的胶原蛋白成分比较高，另外花生、椰子里含有丰富的胶原蛋白，也可以经常食用，有防止衰老的作用，平时要少吃一些辛辣刺激性的食物，饮食清淡为主，对皮肤有好处