如何快速减肚子的赘肉？

女 | 26岁 2021-12-04 18:44:35 2人回复来自未知

健康咨询描述：我因为工作的原因都是坐办公室的，平时也很少运动，所以肚子上都是一层层的赘肉。特别难看，平时都不敢穿紧身的衣裤，买衣服也很难买。下个月我要去当表姐的伴娘了，所以想先减掉肚子的赘肉。

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2021-12-04 19:05:36 我要投诉

想要减掉肚子上的赘肉，应该进行一些体育锻炼。在饮食方面需要控制一下。不要吃一些高热量高脂肪的食物。比如每天早上空腹的时候，可以进行一些瑜伽锻炼。平时可以进行一些仰卧起坐，转呼啦圈的方式锻炼。也可以在专业减肥人员的指导下进行一些锻炼。

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2021-12-04 19:17:03 我要投诉

生活中一定要低盐低脂丰富的水果蔬菜，优质蛋白是早餐中餐的组成，平时多喝水不要喝饮料，避免熬夜，早点睡觉，保持睡眠，可以使用一些锻炼的方法，比如平板支撑可以很快的减掉肚子上的肉，尽量晚餐前。进行长时间的有氧运动，可以进行游泳打球都可以。