健康咨询描述: 我现在每天都在坚持做运动,尤其是俯卧撑,我听说多做俯卧撑可以锻炼肌肉,因为俯卧撑需要很大的臂力,所以我想通过多做俯卧撑来锻炼自己的肌肉,而且我听说做俯卧撑还可以锻炼其他的肌肉。
想得到怎样的帮助:俯卧撑锻炼哪些肌肉呢?
俯卧撑可以锻炼肱二头肌,胸肌,背阔肌等,对腹肌要有一定的锻炼作用,如果想增加肌肉的围度应该做更完善的运动,避免单独做一种练习导致某一块肌肉围度增大,影响身材的协调。
俯卧撑是常见的一种运动,做俯卧撑时双下肢伸直,主要靠的上肢的力量支撑起全身主要是上半身,所以主要锻炼的肌肉有双上肢肌肉、两侧的胸部肌肉,其他得到活动的肌肉有双侧下肢伸肌及腹部肌肉。
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