如何吃晚餐更健康？

保密 | 0个月 2021-12-05 19:22:57 1人回复来自

健康咨询描述：如何吃晚餐更健康？

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张卫军兰溪市中医院主任医师擅长: 早泄,阳痿,男性勃起功能障碍,前列腺炎,睡眠障碍, 帮助网友：29045

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2021-12-05 22:08:15 我要投诉

如何吃晚餐更健康，我认为首先晚餐需要吃的少，这样才能睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需求而定，自我感觉不饿为限度，晚餐千万不要吃太饱，更不能吃过餐，其实晚餐应该选择含纤维和碳水化合物多的食物，最后晚上尽量不要吃水果

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