能减轻疲劳的食物有什么？

女 | 0个月 2021-12-06 06:09:17 2人回复来自

健康咨询描述：能减轻疲劳的食物有什么？

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2021-12-06 06:52:54 我要投诉

专家所推荐的是饼干，成分是小麦，可以供给能量。另外需要及时的补充维生素C，比如多吃猕猴桃、桔子、香蕉等等水果能有效的补充体内的维生素可以缓解疲劳。另外也可以适当的补充铁剂，比如多吃红肉，对机体也能起到很好的补充作用。

邱艳艳 滨州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑外伤、脑出血、脑梗死等引起的偏瘫肢体功能障碍帮助网友：42868

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2021-12-06 07:03:40

你好，日常生活中减轻疲劳的食物有很多，主要是富含维生素b的食物，比如动物内脏，瘦肉，咖啡，巧克力，另外碱性食物，比如紫甘蓝，花菜，芹菜，油麦菜，胡萝卜，小白菜，蜂蜜，菌类，奶，新鲜的水果，含钙丰富的食物，比如荞麦，核桃，杏仁，香蕉，紫菜等都可以缓解疲劳。