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减肥食疗方法有哪些？

女 | 32岁 2021-12-06 07:54:20 2人回复来自

健康咨询描述：自从生完孩子后，我的体重就江减下去，整个腰就跟水桶似的，大腿也粗了一圈，现在爬个楼梯都气喘吁吁的，试过很多方法都没效果，想试试控制饮食。

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2021-12-06 09:19:10 我要投诉

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2021-12-06 10:50:06 我要投诉

首先在饮食上，习惯上可以改为少食多餐，每一顿都不要吃的多不要吃得过饱，尽量做到七八分饱，并且尽量选择含糖量比较低的食物，比如说柚子西红柿，黄瓜这一类的，在主食的选择上尽量去吃粗粮，含糖量比较低