经前综合征失眠紧张焦虑怎么痊愈

      你好，有没有情绪低落，寡言少语，不想见人，自卑，兴趣感减退，不想动，感觉自己无力，整日没精打采，心悸心慌，坐立不安，易怒，睡眠差等情况，如果存在以上症状的话，考虑存在抑郁焦虑的症状，从你目前叙述的这些症状考虑，存在抑郁，焦虑的症状，目前出现时间比较短，建议你先通过自我调节，平时注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，避免精神刺激，适当的运动，听一听舒缓的音乐，可以缓解这种不良情绪，如果通过自我调节，这些症状仍不能缓解的话，这种情况建议你积极医院心理科门诊就诊，做个心理测试，评估一下你目前的心理状态，必要时是需要服用药物治疗和心里治疗来改善你目前的这些不良症状
      

      病情分析：
      你好，请问只是在月经前两周出现这些症状吗？如果不是在这个特殊的日子里是否也会出现以上症状？这些问题的出现考虑与你的心理因素以及体内激素分泌相关。
      指导意见：
      和人对视出现紧张的状况不排除具有社交恐惧的情况。以上症状如果已经严重影响生活的话，需要就诊医院精神心理科，在医生的指导下给予相关抗焦虑治疗，自己也需要进行心理方面的调节，正确认识自己身体的变化以及情绪的变化，学会管控好自己。
      

      病情分析：
      患有经前期综合症，并且出现胡思乱想，与人对视紧张、健忘焦虑症状，可能与自卑缺乏自信心、内向的性格有着直接的关系。
      指导意见：
      建议首先克服自卑，树立自信心，要学会接纳自己。平时尽量的减少独处多参集体活动，有意识的锻炼自己的胆量，善于发表自己的见解，不要过于的在乎别人对自己的看法与评价。就这样坚持锻炼下去，就会有明显的改善。
      
      以上是对“经前综合征失眠紧张焦虑怎么痊愈”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你有经前综合症，在月经前两周就会出现失眠，胡思乱想，焦虑，健忘和人对视紧张，这种情况和身体因素有关，也和精神心理因素有关。
      指导意见：
      生理周期前激素变化比较大，会出现身体和心理的不舒服，但是你看起来经前综合症更明显，有明显的焦虑紧张，身体不适。这种情况有必要看精神心理科医生，很可能需要吃些药调整，并接受系统的心理疏导，在医生的指导下进行一些放松训练。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的问题自己有经前期综合征出现失眠，胡思乱想，焦虑紧张，可以在医生指导下进行对症治疗。
      指导意见：
      建议平时应该养成良好生活习惯和规律作息时间，合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果避免过分劳累劳逸结合按时作息平时可以在医生指导下吃镇静安神助眠药物进行调理的，每天坚持进行户外体育锻炼增强免疫力。