腰椎间盘突出的锻炼方法

男 | 33岁 2021-12-06 13:46:58 3人回复来自

健康咨询描述：腰椎间盘突出，是司机，需要长时间坐着，腰痛，很痛苦，都影响工作了，想知道腰椎间盘突出自我锻炼方法，希望医生给出指导。

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刘东邹平市中医院主治医师擅长: 四肢常见骨折手术及保守治疗，股骨头坏死，关节置换，帮助网友：41639

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2021-12-06 13:56:26 我要投诉

患有此病是不能锻炼的，这样会加重损伤，导致症状加重的，建议你休息静养，局部热敷，积极的物理治疗，再配合口服活血化瘀药物，消肿止痛药物，密切观察病情变化，效果不佳时采取牵引或手术治疗。

张宪坤聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长创伤骨科、关节退行性病变的治疗。帮助网友：21392

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2021-12-06 14:38:08 我要投诉

患有腰椎间盘突出之后会压迫到神经，引起腰腿疼痛，为了减轻腰椎间盘突出的症状，可以采用小飞燕的训练方法来增强腰背部的肌肉张力，或者是采用三点支撑法5点支撑法的训练方法，来增强腰背部的肌肉撑力缓解腰椎间盘突出的症状。

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廖仲恺海南医学院第二附属医院主治医师擅长: 阑尾炎，消化道穿孔，甲状腺结节，乳腺结节，肺部结节帮助网友：12005

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2021-12-06 14:09:47 我要投诉

      您好，根据您所描述的情况，腰椎间盘突出主要就是平时注意休息，平躺睡硬板床，不能过度劳累，不能长时间站立弯腰干重活容易导致腰椎病加重。这种情况一般是可以配合建议按摩，针灸理疗进行治疗，控制病情的发展，减轻疼痛。

      以上是对“腰椎间盘突出的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！