健康咨询描述: 我初中时肠胃就不好,有慢性肠胃炎,在校期间一个月要犯二三次,毕业后稍注意了一些,肠胃炎也很少犯,不过仍是长不胖,专家能否推荐一种饮食方法。
想得到怎样的帮助:慢性胃炎怎么才能增肥呢?
你好,根据你所说的这种情况,慢性胃炎在这种情况下,一般减肥方法以运动和减少饮食为主减食减肥,最基本的办法就是运动和控制饮食,任何减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹合理,饮食节制很重配合运动,锻炼蔬菜饮食为主,一般饮食摄入量摄入量不要大于运动的消耗量就会达到效果。
慢性胃炎想要增肥,可以考虑多吃一些有营养的东西,可以喝点粥或者喝点牛奶的,都属于比较有营养的,另外也要注意适当的运动运动,对身体健康也是有好处的,也可以多吃点青菜的,比如说吃点菠菜或者是油麦菜。
温馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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