晚饭吃香蕉能减肥吗

      减重的主要方法是饮食以及配合适当的运动达到健康减重的目的。而仅仅通过晚餐进食香蕉达到减重的方法不利于健康。因为香蕉升糖指数较高，如果日间的热量摄入过多而仅仅晚餐控制饮食，很难达到减重的目的。同时，一般常见的水果性多偏于寒凉，体湿以及脾虚的人群不适宜仅仅通过进食水果减重，容易损伤脾阳，不利于湿邪的去除，影响减重。
      

      一般可以吃香蕉进行减肥的，平时注意休息，不熬夜，放松自己的心情，不能给自己太大的心理压力的，一日三餐要规律到，不要暴饮暴食，可以少吃多餐的，平时注意多运动，多走路，跑步。