做平板支撑能减肥吗

保密 | 0个月 2021-12-06 19:54:27 2人回复来自

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2021-12-06 20:53:32 我要投诉

做平板撑，只要持之以恒循序渐进，锻炼肌肉和减肥效果是可以看到的，建议减肥人士控制饮食，配合有氧运动，比如跑步慢走，骑车游泳的，同时再加上平板支撑，可以达到很好的减脂效果。

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2021-12-06 22:33:35 我要投诉

平板支撑是使全身腰腹部以及相应的上下肢的肌肉都在用力，消耗大量的能量，所以求美者可以通过平板支撑的这种垫上运动来达到减肥、塑形的效果。平时多注意运动锻炼。饮食避免暴饮暴食。

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