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2021-12-07 08:45:15 我要投诉
18岁想长高建议，平时日常饮食要营养均衡，不要出现挑食厌食的情况，多吃一些含蛋白质，钙质，维生素矿物质比较高的食物，比如牛奶鸡蛋，黄豆，黑豆，黑芝麻，海带，排骨牛肉，鸡肉鱼汤以及新鲜的水果蔬菜，促进人体吸收适当地进行运动锻炼多晒晒太阳，提高个人体质，保证充足的睡眠时间有助于生长发育，可以去医院做一下检查看一下骨龄是否有完全闭合的情况，如果没有的情况下必要情况可以在医生指导下服用一些生长激素药物来进行治疗与改善。
2021-12-07 08:42:26 我要投诉
你好，你现在刚满18周岁，还想继续长高个子，只能平时注意规律作息，合理膳食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，每天喝牛奶，早睡早起，加强锻炼，经常做引体向上的运动，可以促进你长高个子
2021-12-09 21:36
ask94337286vh
追问
规律作息是怎么样的？
2021-12-09 21:39医生回答：
每天定时十一点之前睡觉，早晨六七点起床，不要熬夜
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