减肥瘦身要坚持多久

      减肥一般见效的时间，减肥通常坚持时间可能会在一个月左右才可以见到效果，如果选择医美的减肥方法，多数在15天左右可以见效，通过运动锻炼和控制饮食，一般减肥比较慢，还需要长时间的坚持，才可以见效
      

      减肥是一个慢性的，持续性的过程，只有坚持住才能够达到良好的效果。想要更快地看到减肥效果，就要做到饮食和运动相结合的方式来进行减肥，经常做合理的有氧运动，比如游泳，骑自行车，慢跑打球等都可以有效燃烧脂肪，日常生活中避免暴饮暴食，不吃高热量高脂肪的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，长期的坚持锻炼加饮食的控制，才能够起到减肥的效果
      

      一般来说通过自我调整饮食结构，不吃高热量食物，多吃新鲜水果蔬菜，同时每天坚持半小时的有氧运动，坚持两周左右体重就会出现明显的下降，同时体质也会上升，因为减肥的最终目的是身体健康，那么建议一直养成良好的饮食以及运动习惯，对心理对身体都是非常好的。
      
      以上是对“减肥瘦身要坚持多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！