我想咨询一下关于失眠的问题

      一般来说，人对于睡眠是有自知力的，绝大部分的睡眠障碍的患者，可以感觉到自己入睡困难，长时间睡不着。如果有这种情况，建议到精神科进行系统的检查，看看是单纯的失眠症还是其他的精神障碍因为很多精神科的疾病都可以出现失眠的情况

      正常人由于各种因素也可以出现一些睡眠问题，其中失眠是最常见的睡眠障碍症状表现，例如入睡困难，睡眠浅。有些是与精神心理因素有关，例如压力或者是不良情绪的影响，有些可能与生理因素有关。如果感觉睡眠质量差或者是入睡困难都属于失眠症状，也就是对于睡眠的不满意的状态。长期失眠会影响身心健康，需要一定的药物治疗。

      病情分析：
      根据你的描述，你说的这种情况多考虑是担心睡眠出现了问题，导致出现疑惑及负面情绪。
      指导意见：
      如果出现了长时间睡不着或入睡困难的情况，自己一定是会有意识的，建议你不用过于紧张，避免担心。如果确实睡眠出现了问题，可以积极的去调节自己的身心状态来帮助改善，或者就诊于神经内科，在医生指导下对症接受治疗。
      以上是对“我想咨询一下关于失眠的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      长时间睡不着，入睡太慢，这是可以知道的事情。但是不同的人，对睡眠的认识和感觉会不同。不知道你在对这些的感知方面，有什么特别的感觉？
      指导意见：
      有些人养成不良的睡眠习惯，对自己的睡眠的感觉会和别人不同。在这方面最好是按科学的睡眠时间来判定，晚上十点左右睡，早上五六点醒，每天保证睡眠六个小时以上。

      病情分析：
      42岁女性：近期睡眠质量不佳，或者入睡困难，或者长时间睡不了，内心疑惑，如何才能得到有效的调节，可以享受到生活的美好
      指导意见：
      可以理解到你的内心感受，以及对美好生活的期待，
      遇到这样的情况，可以有两个方面的调整：首先，个人增加早晚的有氧健身锻练，每次15分钟左右，增加大脑神经活跃度的调性。尽可能的规律作息！
      第二，与平台心理咨询师预约电话咨询交流