睡眠障碍科学合理,营养均衡的饮食能够保证机体正常的工作。保证每天摄入足量的蛋白质和纤维性的食物,促进身体能量的供给。多数以清淡营养为主,多吃新鲜的蔬菜和水果。
睡眠出现障碍的患者建议患者可以适当的口服一些红枣、香蕉、杏仁等食物有助于患者的入睡。患者睡觉之前,可以用温开水泡泡脚,听听轻音乐,放宽心态等方式,有助于患者的入睡。平时禁忌辛辣刺激性强的食物。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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