体质虚弱怎么办?
男 | 20岁 2021-12-07 12:17:16
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健康咨询描述： 从小我就体质不好，还总是容易得病，平常的体力活我还干不动，昨天还有的女生在笑话我。这让我非常的不开心。我已经下定决心想要改变自己的体质，可是是在是不知道应该需要怎么办才好，到底怎样才是正确的方法。这让我很是揪心。
想得到怎样的帮助：体质虚弱怎么办?
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2021-12-07 15:42:43 我要投诉
适量的锻炼身体能提高自身的体质。每天运动半小时，长时间的坚持，对于提高免疫力是有好处的。体质差的人要保持良好的心理平衡，保持乐观的心态。再就是在饮食上注意多摄入一些高蛋白，高脂肪的食物。
2021-12-13 10:05:34 我要投诉
如果想试试的话，建议
多参加户外运动，记住是户外运动，不是剧烈运动，循序渐进，晒太阳。有研究发现，远期运动治疗的效果比吃药更好。
关键是要有信心，不要妄自菲薄！只要努力一定会有效果
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