健康咨询描述: 最近因为一些原因我妹妹总是睡不着觉,现在我自己感觉自己很是难受,看着妹妹痛苦的样子,自己想做找一些办法
想得到怎样的帮助:失眠我们一般都会该怎么办啊
患者可以通过服用一些安神的药物来进行控制,而且在平时还应该要注意,可以适当的进行一些体育锻炼来增强自身的抵抗力,同时也能够促进体内的血液循环,有利于睡眠,在晚上的时候可以经常的泡脚,注意在睡觉之前避免玩一些电子产品,这样可能会刺激神经兴奋
失眠的原因有很多,大部分都是精神生活压力大,有一定的关系,建议的相关的检查,排除器质性疾病以后,适当的应用镇静催眠,调节神经的药物对症治疗。明确病因对因治疗才是最重要的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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