健康咨询描述: 最近出于减肥的时期,早上不太想吃东西,平时比较喜欢喝牛奶。一起床,喝一杯牛奶,然后可以精神饱满一整天,多好啊。但是又说早上空腹喝牛奶不好,营养得不到吸收。
想得到怎样的帮助:早晨可以空腹喝牛奶吗?
可以空腹喝牛奶的,如果喝了以后感觉不舒服,那就别喝,如果喝了以后没有不舒服,那就可以空腹喝牛奶,平时注意保持健康的生活方式,肉蛋奶均衡搭配,多吃绿色的蔬菜水果,保持健康营养的饮食习惯
早上的时候不建议直接空腹喝牛奶,可以和饼干面包一起吃,大部分的人早上喝一杯牛奶是为了补充营养,但是牛奶在胃肠道滞留的时间比较短,空腹喝可能会引起营养没有办法吸收。
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