哺乳期需补充哪些营养

      哺乳期间需要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，保持饮食清淡，不能吃辛辣刺激的食物不可以多吃一些鱼类，瘦肉以及蛋类和奶制品补充优质的蛋白，哺乳期每天要喝充足的水。
      

      哺乳期补充营养是非常重要的，因为哺乳期母亲的营养摄入直接就会影响到婴儿的健康，可以补充一些蛋白质，可以吃一些鱼，瘦肉，鸡蛋等，也可以多喝一些奶制品，因为奶制品当中含有比较高的钙元素，也是比较容易消化吸收的。