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吃什么东西有助于消化呢？

女 | 26岁 2021-12-07 22:56:14 2人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间不知道怎么搞得，吃什么东西都觉得胃里胀胀的，不舒服，感觉像不消化似得，有时稍微吃一点就会难受一天，弄得我都不敢吃东西了，真想让自己的消化变的好一些

想得到怎样的帮助：吃什么东西有助于消化呢？

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如果患者有消化不良的症状，可以适当的吃一些山楂，另外可以多吃一些富含纤维素的食物，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，比如芹菜，菠菜，红薯，玉米等食物。避免吃辛辣，刺激性油腻性食物。

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平时养成良好的生活习惯，一定要注意保暖，避免受寒，消化不良，有可能和身体抵抗力下降有关系的，建议要注意少量多餐，避免暴饮暴食，避免吃油腻的，油炸的食物，生吃的瓜果蔬菜等一定要清洗干净。