精神不好夜晚失眠容易焦虑

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上表现的这些症状，考虑应该是有焦虑抑郁症的疾病
      指导意见：
      针对你目前的这些症状表现，建议你一定要引起足够的重视，应该选择到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的症状给出你相应的治疗方案，只要你能够积极的配合治疗，那么病情就会逐渐的好起来，在治疗过程中，一定要做好定期的复诊，这对巩固治疗效果有很很重要的作用
      

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑感，多做做运动，多想一些开心的事，能让自己放松是最好的。
      指导意见：
      如果在你内心当中已经有了一些自杀的倾向，就要注意调节好自己的情绪，及时的到医院就诊，选择一些合适的治疗方案，缓解和调节好自己的情绪，不要总是想着不好的事。
      

      病情分析：
      你好，从你现在的这种情况描述来看，如果存在睡眠质量下降，精神状态不佳等问题，首先考虑是否存在具体的器质性病变，造成的原因，例如呼吸问题，胃肠功能问题等，同时也可能与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您可以适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，尝试调整睡眠质量，避免过分的强迫思维，饮食上合理搭配，避免暴饮暴食，辛辣刺激，多吃一些清淡饮食，适当的进行户外活动，劳逸结合，慢慢来调整一下。
      
      以上是对“精神不好夜晚失眠容易焦虑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！