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2021-12-08 07:46:17 我要投诉
一般来说在剧烈运动以后，应该多吃一些含有蛋白质和维生素高的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些鱼类，肉类，蛋类，奶制品，还应该注意保证休息和睡眠，放松心情，缓解压力。
2021-12-08 10:15:47 我要投诉
剧烈运动可以吃易消化，高热量，高蛋白质，高维生素食物。剧烈运动前不能吃太饱，比如比较长时间跑步，运动前可以喝牛奶，吃鸡蛋，喝一些葡萄糖水，夏天可以喝糖盐水。饼干，面包，葡萄干，香蕉和食物
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