产后半年如何减肥？

女 | 29岁 2021-12-08 13:34:24 2人回复来自

健康咨询描述：我身高158，怀孩子前102斤，生孩子前135斤，现在还是130斤，因为要带孩子，没也怎么控制饮食，也没时间做什么运动，腰上三层游泳圈，大腿好粗好壮的样子，肩膀也是圆圆的，但不能放任自己这样下去了

想得到怎样的帮助：产后半年如何减肥？

投诉

其他类似问题

郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-08 14:30:34 我要投诉

产后半年首先要看自己的身体情况恢复得如何，如果恢复得比较好的话，首先要严格控制饮食，少吃高热量高油脂的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，每餐尽量控制只吃七分饱，可以适当的做一些体育运动，这样对减肥都是有帮助的。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

微信扫一扫，随时问医生

2021-12-08 13:50:08 我要投诉

产后需要注意自己的身体，生活中要有规律，不要暴饮暴食，不要挑食，不要吃高脂肪高热量的食物，不要吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，另一方面要注意运动，可以选择慢跑或者跳舞等能够燃烧体内的脂肪达到减肥的效果