单纯性肥胖怎么办？

男 | 22岁 2021-12-08 13:34:24 2人回复来自

健康咨询描述：我的身体一直都非常的肥胖，我一直没听过减肥，可是试过了非常多的方法，都没有成功，基本上都是瘦了一些之后，过一段时间就有开始胖了。这种情况对我现在造成了非常大的苦恼，我非常想早点把我的症状给治好，可是又不知道应该怎么做。

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2021-12-08 13:42:05 我要投诉

首先要严格控制饮食，在减肥过程中一定要避免吃一些高热量，高脂肪，高糖类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量每餐只吃七分饱，这样对减肥效果都是有很大帮助的，同时要加强体育运动，多锻炼身体，燃烧脂肪，减肥是一件长久的事情，一定不要放弃。

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2021-12-08 22:31:48 我要投诉

单纯性的肥胖减肥是比较容易一些的，只要控制好自己的饮食，加强运动，减少脂肪和零食的摄入是可以的，任何的零食都是不可以吃的，尤其是膨化食品，加强运动会起到很好的减肥效果的