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卷腹能瘦肚子吗？

女 | 22岁 2021-12-08 14:20:37 2人回复来自

健康咨询描述：我本身是不胖的，但是感觉肚子上的肉有点多，想减肚子练腹肌，我现在在做卷腹和仰卧举腿，没有天天练，隔个一天练一次，但别人跟我说要天天练才有效果。

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2021-12-08 15:05:26 我要投诉

卷腹是可以瘦肚子的，但是要坚持做，偶尔做一次两次是不起多大作用的，但是也要在健身教练的指导下做，因为操作不当就有可能会伤害到腰部的，造成腰肌劳损的问题的，想要瘦肚子也要控制一下个人的饮食。

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2021-12-08 16:13:18 我要投诉

卷腹这个动作是可以瘦肚子的，但是通过一些体育锻炼来瘦肚子是建议要长期的坚持锻炼的，最好有效进行一段时间的锻炼，可以使腹部的脂肪体积明显减小，腹部也看起来比较更加平整，除了运动，在饮食上也要帮助减肥，不要吃一些高油高脂的食物。