经期过后减肥可以饮食和运动相结合,饮食最好清淡,避免摄入过多的高热量或者高油脂的食物,不要暴饮暴食,每天坚持有氧运动半小时以上,可以很好的消耗体内多余的脂肪。
如果你想减肥的情况主要是控制饮食,多锻炼才能达到减肥的效果,并不是说怎样减肥,正常的情况下还要吃一些温热的食物,不要吃一些寒凉刺激性的食物,每天应该控制饮食量,嗯,不要吃特别油脂的食物,能够达到减肥的效果。
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