社交恐慌首先要调整自己的状态,到人多的地方锻炼自己内心,要暗示自己做深呼吸,放松心情,可以通过音乐疗法以及放松疗法。平时多参加一些社交活动,提高自己的社交能力。
社交恐惧症的治疗方法常常是用药物治疗和心理治疗,药物治疗应用比较多的是抗抑郁药,抗焦虑药比如说阿普唑仑等等,但是心理治疗是最重要的,常用的有暴露疗法,认知行为疗法
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