夏天怎样减肥最有效果

保密 | 0个月 2021-12-09 07:49:27 2人回复来自

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2021-12-09 08:48:48 我要投诉

在夏季要减肥，一定要注意技巧，要特别注重个人饮食结构，控制好个人的食欲，建议采取少吃多餐的原则，还需要多喝水，多吃一些减脂效果的食物，另外大家也要适当的参加一些体育运动

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2021-12-09 08:20:21 我要投诉

夏天的话由于温度较高，同时人体内代谢也增快，是个非常好的减肥时期，首先建议如果没有低血糖的话，可以早晨空腹进行半小时的有氧运动，可以选择慢跑跳绳。同时控制好一日三餐，不吃生冷油腻辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜，搭配上水果和粗粮，少食多餐不暴饮暴食，才能减肥成功。