夏天跑步能减肥吗？

男 | 22岁 2021-12-09 10:39:24 1人回复来自

健康咨询描述：我一米七五，一百六十斤，在微胖的路上越走越远，现在陪女朋友逛街都觉得费力。一场篮球都打不下来，所以想趁着暑假减减肥。目前想到的就是跑步减肥，参加了夜跑的团队，每天晚上都跑1个多小时。现在坚持了有两个星期，体重是掉了一点，但之后就不往下掉了。

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2021-12-09 10:52:26 我要投诉

你好，夏天跑步可以减肥的，不过由于夏天天气比较炎热，需要及时补充水分和电解质，以防身体缺乏水分和电解质而出现一些不适。减肥需要长期坚持运动，两周是不够的，再加上需要配合一些力量运动，增加肌肉有助于减肥，运动的同时也需要控制热量的摄入。

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